Les programma

De oefeningen en de muziek zijn zo goed op elkaar afgestemd dat je de les zult ervaren in een flow. Je hebt plezier en je hele lijf is getraind terwijl het uur voorbij

is gevlogen. Iedere 6 tot 8 weken trainen we met een nieuw uitgebalanceerd programma op passende muziek.

 

De lesprogramma’s bestaan uit de meest effectieve oefeningen van Bodyshape, pilates, yoga en meditatie. 

Het lesprogramma is als volgt opgebouwd;

 

Conditie          : Aerobics

Spierkracht      : Bodyshape

Balans             : Yoga/pilates

Core                : Pilates

Flexibiliteit      :Yoga

Ontspanning    :Yoga meditatie