Page 3 
Nieuwsbrief december 2011
Nieuwjaarslessen 8 januari
Op 8 januari organiseert Bartlett's body and mind voor alle leden een introductie les Yoga, een kennismaking met klankschaal meditatie en een presentatie van het nieuwe programma
Enquête
Ten eerste wil ik iedereen hartelijk bedanken voor het invullen van de enquête. Ik heb veel positieve feedback ontvangen. Wat door de meeste leden als positief wordt ervaren is de opbouw van de lessen en de programma’s van 6 weken. Er is voldoende variatie en het hele lichaam komt aan bod. Wat een aantal van jullie minder prettig vinden is het tempo waarmee de oefeningen elkaar opvolgen en de lengte van de meditatie. In de nieuwe progamma’s voor 2012 zal ik meer rust brengen tussen de oefeningen en de meditatie zal niet langer dan 10 minuten duren.
Muziek
In de progamma’s worden de oefeningen en de muziek zo op elkaar afgestemd dat je als deelnemer een flow ervaart. De bewegingen worden door de muziek begeleid als in een dans. Dit helpt om de oefeningen beter vol te houden. De muziek help je er ‘doorheen’. Muziek is heel persoonlijk. Ik zal de muziek in de volgende programma’s daarom zoveel mogelijk variëren.
Om de muziek nog beter af te stemmen op persoonlijke wensen kun je eventueel ook een verzoeknummer indienen. Dan kan ik daar een oefening bij bedenken.
Start lessen 2012
Vrijdag 23 december is de laatste les. De lessen starten weer op maandag 2 januari. Tot de zomervakantie (7 juli) wordt er 24 weken les gegeven. In de voorjaarsvakantie 18 t/m 26 feb. en de mei vakantie 28 t/m 6 mei is er geen les.
Via het inschrijfformulier, dat per mail wordt verstuurd, kun je je opnieuw opgeven voor het nieuwe seizoen. Om lekker fit te blijven kan ik iedereen adviseren om twee keer per week te komen sporten. Veel dames doen dat al en ze merken het verschil. Maak het sporten een vast onderdeel van je programma en je zult je ook in 2012 lekker blijven voelen in je lijf en geest.
Tot slot wil ik de Sint bedanken voor de letter en het volgende gedichtje:
Vrolijke Vanessa,
Elke week ga ik 2 keer met plezier
naar het Jansveld hier
Omdat jij, zo goed en blij
de lessen vrolijk maakt voor mij
Van harte hoopt de Sint dat je de lessen nog jaren doet,
Anders gaat het met Piet niet goed
Een warme groet van Sint die nu weer verder moet
Het programma:
10.00- 11.00 uur Yoga
11.00- 11.30 uur Klankschaal meditatie
11.30- 12.00 uur Thee
12.00- 13.00 uur Body and mind work-out
13.00- 14.00 uur Hapje en drankje
Klankmeditatie neemt je mee op reis door je lichaam. Via geleide meditatie wandel je op de klank van de schaal door je lichaam en ervaar je hoe de energie gaat stromen.
Je mag gratis en introducé meenemen. Dus neem je vriendin, familielid, buurvrouw, collega en/of kennis die je graag wilt introduceren mee. Per mail kun je doorgeven met hoeveel personen je wilt komen en met welke lessen je mee wilt doen.
Fijne feestdagen
Nieuwsbrief Nieuwsbrief 6 oktober 2011
Opening 11 september
Bedankt voor alle belangstelling tijdens de opening op 11 september jl. Het was erg leuk om de femmes vitales in feestelijke sferen te ontvangen op het Jansveld
Nieuw programma
D e meeste van jullie zijn alweer zes weken aan het sporten. En ik zie dat jullie de oefeningen met een steeds groter gemak uitvoeren. Om jullie te blijven uitdagen zal ik iedere zes weken een nieuw progamma voorbereiden. De programma’s zorgen ervoor dat het hele lichaam wordt getraind op het gebied van spierontwikkeling en flexibiliteit, maar zorgen ook voor ontspanning. Het nieuwe programma bevat een extra balansoefening. Dit is een uitdaging voor de stabilisatiespieren. Concentratie en een goede ademhaling zullen je hierbij helpen. Voor de heupen doen we de Duif houding vanuit de Yoga. Hieronder wordt de houding beschreven.
D uif (Kapotasana): Breng je rechterbeen gebogen naar voren tot je rechterhiel zoveel mogelijk vóór je linkerlies ligt. Je linkerbeen glijdt naar achteren, zo plat mogelijk op de grond. Je schouders zijn laag en naar achteren gericht. Op een uitademing buig je naar voren, tot je voorhoofd op de grond rust. In deze houding raken de heupen doorbloed en versterkt en masseer je de eierstokken.
Gemiste lessen kunnen altijd ingehaald worden. Dus ook als je lessen mist door vakantie of ziekte. Kom gerust twee of drie keer per week trainen om gemiste lessen in te halen. Probeer minimaal een keer per week te komen, zodat je lekker fit blijft. De lessen op dinsdag 18.00 uur en woensdag om 9.00 uur zijn vol. Dat betekend dat 15 dames zich op deze dag hebben ingeschreven. Als je op een van deze dagen niet kunt is het fijn als je, je afmeld per mail of telefoon (06-48494045), zodat ik weet dat er ruimte is voor dames die willen inhalen. Meld dus ook als je op dinsdag of woensdag wilt inhalen. Voor alle andere dagen hoef je je niet af of aan te melden.
Herfstvakantie
Vanaf maandag 17 oktober t/m vrijdag 21 oktober is er geen les.
Vriendinnen week
24 oktober t/m 28 oktober
Graag moedig ik jullie aan om deze week vriendinnen, collega’s, buren, kennissen en/of familie uit te nodigen als introducé voor een gratis proefles. In deze week serveer ik na de les thee voor alle “femmes vitales” en hun introducés. Per mail kun je doorgeven wie je mee wilt nemen en op welke dag.
Website
Alle informatie over Bartlett’s body and mind is ook te vinden op de site www.bartlett’s.nl.
Opening September1 
Persbericht 5 september 2011
Winnaar Utrechtse start 2000 start nieuw bedrijf
Vanessa Bartlett, werd in 2000 winnaar van de Utrechtse start met de kunstwinkel Bartlett’s kunst in wonen. Op zondag 11 september a.s. vanaf 15.00 uur tot 17.00 uur wordt haar nieuwe bedrijf Bartlett’s body and mind, op het Jansveld naast Café de Bastaard, in het hart van de stad geopend.
Wat biedt Bartlett’s body and mind
Bartlett’s body and mind speelt in op de behoefte van vrouwen om met elkaar te sporten in een vriendschappelijke sfeer met persoonlijke aandacht. De lessen zijn gericht op spierversterking, flexibiliteit en de samenwerking tussen lichaam en geest. Er wordt gebruik gemaakt van bodyshape, Pilates, yoga- en meditatieoefeningen.
Sporten om te ontspannen
De cursisten zijn erg enthousiast over de lessen. Een van hen reageert: “Vanessa geeft erg inspirerend les, haar enthousiasme straalt echt op me af en dat is heerlijk.”
Vanessa vindt het belangrijk dat mensen plezier hebben in het sporten en met een ontspannen gevoel naar huis gaan. Veel mensen hebben moeite om zich te ontspannen in het jachtige leven. Daar heeft Vanessa als werkende moeder met twee opgroeiende kinderen veel ervaring mee. Het lesgeven heeft haar altijd veel kracht gegeven tijdens drukke en stressvolle periodes.
Ze heeft yoga- en meditatiecursussen gevolgd om meer bewustzijn te creëren bij zichzelf maar ook bij haar kinderen en de cursisten.
Hobby als werk
In 2005 heeft de Vanessa Bartlett de kunstwinkel verkocht om meer tijd te hebben voor haar kinderen. Naast haar werk als eigenaresse van Bartlett’s kunst in wonen en later als medewerker van Kunstuitleen Utrecht heeft Vanessa altijd les gegeven. Inmiddels heeft ze ruim 15 jaar ervaring als sportdocent en maakt zij dit jaar met Bartlett’s body and mind opnieuw van haar hobby haar werk.
Iedere dag les
De lessen worden gegeven op maandag, woensdag, donderdag- en vrijdagochtend van 9.00 uur tot 10.00 uur en op dinsdag- en donderdagavond van 18.00 uur tot 19.00 in de Kenpokarate school op het Jansveld.
